Foro de Relajación

Fernando yo estoy aprendiendo a relajarme o al menos a controlarme con el yoga, parece una chorrada pero en serio que te ayuda un montón, a mí me pasaba igual que perdía los estribos por cualquier tontería y estoy mucho mejor gracias a ello.
 

el mejor metodo de relajación es la respiración

Lo primero es aprender a respirar, y así, calmar la mente. Luego observar y no impacientarse, dejar que las emociones fluyan, los pensamientos pasen y sólo observar.Poco a poco el cuerpo se relaja porque la mente también lo hace. Hay que practicar yoga, el maestro o el instructor posee técnicas para llevar a su alumno a encontrarse consigo mismo suerte!