me llamo carlos soy de madrid llevo 4 años en el gym y dsde hace mas o menos 1 año empeze con proteina asilada,de vez en cuando creatina haciendo mis cargas y descansos cuando lo dejo tomo oxido nitrico y aora qisiera informarme sobre los aminoacidos cuando habria que tomarlos enque cantidad,y si algien me pudiese poner una dieta mas o menos pa volumen porque no subo ni pataras,
mido 1"70 peso 71,72 depende,soy mas bien fibroso/fuerte,pero me cuesta mil coger un volumen grande aunq sique es cierto que hago 1 musculo diario a 8 o 6 repeticiones y con mucho peso y bien hecho.hago mis 6 o 7 comidas respetando los descansos
si algien me puede hechar un cable sin decirme loque todo el mundo me dice que si quiero congestion lo unico que me queda es un ciclo,habia oido hablar del tribulus terrestre que eranun prehormonal pero nose como ira.porque hay gente que dice que no le hace na y otros que si cada cuerpo es un mundo,bueno agradeceria que algien me ayudara,
