Al contrario que todo el mundo piensa, perder peso no es solo comer menos. Aun más: durante el periodo en que se empieza a perder peso, es importante que nuestro cuerpo tenga una alimentación equilibrada y en especial que tenga suficiente alimento y vitalidad.
Tu cuerpo necesita tales como vitaminas, minerales, proteínas, grasas sanas y hiervas. Para que funcione de una forma correcta.
Debes tener una alimentación con menos calorías y mas nutrientes, que ayudará a tu cuerpo a que queme más grasa y a la vez mantenerte saludable logrando llegar a tu peso ideal.
Una alimentación equilibrada es importante para que te sientas bien y para que tu cuerpo funcione de una mejor forma. Con el ritmo de vida normal ya no tenemos tiempo siquiera para poder comer de una forma equilibrada y sana. La mayoría de los problemas de salud se deben a una alimentación deficiente y flaca en los elementos que nuestro cuerpo necesita.
Muchas de las enfermedades se podrían evitar con una alimentación rica en todos los elementos que nuestro cuerpo necesita. Los problemas de cansancio se deben a una alimentación deficiente.
Los objetivos de la alimentación pueden ser varios, pero en general se los puede resumir de acuerdo a cuatro objetivos principales: El aporte energético, el plástico, el regulador y el aporte de reserva.
Aporte energético: Este es el principal para cualquier ser humano y para cualquier actividad que se desempeñe. Los aportes de hidratos de carbono, proteínas y grasas (substratos) deben estar dados en cantidad, calidad y proporción adecuados.
A través de esto, lo que se logra es el correcto funcionamiento del sistema metabólico. Aporte plástico: Para cumplir este propósito deben considerarse la incorporación adecuada de proteínas y ciertos minerales.
Las proteínas son parte básica de la estructura de toda célula viviente y ejercen la función indispensable de construcción de tejidos.
Dentro de los minerales a tener en cuenta, debemos mencionar el calcio, quien como elemento plástico cumple un papel fundamental en la contracción muscular y en la transmisión de los impulsos nerviosos
Por último, las grasas también intervienen en la función plástica para con el sistema nervioso. El aporte regulador viene dado generalmente por la incorporación al organismo de vitaminas y minerales
En el caso de las vitaminas, funcionando como catalizadoras de las reacciones bioquímicas permitiendo la liberación de energía. El aporte de reserva: Teniendo en cuenta que hidratos de carbono y grasas son las principales fuentes de energía, se presupone el almacenamiento de estos substratos en el organismo para colaborar en el metabolismo energético a la hora de un esfuerzo
Las grasas son fácilmente acumulables, por tanto no presentan problemas de almacenamiento ni disponibilidad. Todas las personas cuentan con un porcentaje de grasas considerable comparativo con su peso, aproximadamente un 11% del peso de una persona en buen estado físico que desarrolle actividad en forma cotidiana. (7 kilogramos, para una persona de 70 kilogramos de peso)
Los hidratos de carbono son acumulados como glucógenos por el hígado y músculos, pero no superan el 0,5% del peso total del individuo (500 gramos en una persona de 70 Kg. de peso.) Este glucógeno se va metabolizando a glucosa y así convirtiendo en energía
Por esta causa aparece la fatiga muscular después del gasto excesivo de glucógeno después del ejercicio.
Los habitantes de las ciudades consumen menos frutas y verduras, y comen cada día más comida rápida a base de grasas y carbohidratos, estilo de Vida Saludable Una nutrición balanceada es la base para tener buena salud, verse bien y tener una larga vida, por este motivo Herbalife cuenta con cada uno de los nutrientes que tu cuerpo necesita a diario para mantenerlo en forma, y además te proporciona la energía necesaria para que dejes de lado la vida sedentaria y cada día te levantes con más energía y disposición.
Más información sobre Nutrición Celular
Cuales son los elementos que tu cuerpo más necesita?
- agua mineral y aire puro
- proteínas
- carbohidratos
- vitaminas
- minerales
- grasas sanas
- aceites esenciales
- hierbas y fibras.
Pero todo esto no lo vamos a conseguir todo con nuestra alimentación tradicional.
Por eso la alimentación celular se torna muy importante.
puede evitar problemas de salud a través de un control de peso y
una correcta nutricion.
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