Foro de Alimentación y salud

Hola: Deberias de consumir mas carbohidratos, comer mas pastas, pastas rellenas, beber licuados con leche y azucar, tambien puedes agregar almendras, nueces, y te aconsejo que realices ejercicios de musculación eso ayuda para tener mas masa corporal y fuerza, no te desesperes que no vas a engordar pronto, pero en cuanto te veas bien con tu cuerpo, empeza a reducir las porciones.
Espero te sirva mi consejo, Saludos...

hola e encantaria tener tu correo y ser tru amiga y asi me das mas sugrencias gracias

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Hola: creo que mi correo aparece en mi perfil, pero igual te lo paso patriciavera@hotmail.com espero tu correo, Saludos

weno quisiera q me manden recetas para engordar ia q estoy muy delgada y quiero ser llenita y tener buen cuerpo

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Hola: te sugiero que consumas diariamente lacteos, leche o yogur con cereales y fruta, pastas, rellenas con verdura o ricota, y que por lo menos 3 veces a la semana realices ejercicios de musculación moderado ej. pectorales ejercicios para fortalecer los musculos, podes comer cada 3 hs. pero un poco, y que evites las frituras, para engordar no es necesario comer de todo pero si comer sano y equilibrado, podes hacer una yema de huevo batida con azúcar bien batida 3 veces x semana y licuados con frutas y leche o batidos de fruta con crema. Espero que te sirvan mis consejos, Saludos. Patricia Vera.

como me tomo la yema de huevo batida de que forma
gracias  por el mensaje
quisiera consejos para hacer algo d vender en mi casa estoy passando por problemsa economicos
esta seccion me gusta mucho bay

Hola, la yema la pones en una taza y le agregas 3 cucharadas grandes de azucar y batis bastante hasta que quede bien disuelta el azucar y el color sea amarillo bien clarito. La verdad que no se me ocurre que podrias hacer para tener algun ingreso, pero deberias pensar en algo que tal vez falte en la zona donde vives y que puedas hacerlo desde tu casa. Saludos.

hola me llamo patricia ,soy mama de 3 nenes ,y mi mayor problema es mi hijo de 9 años esta muy delgado y no come mucho quisiera saber si me pueden enviar recetas para q engorde  como les dije tiene 9 años y pesa 20 kg desde ya muchisimas gracias

puedes darle la pastilla d levadura de cerveza son naturales economicas y muy nutritivas
ademas batidos de piña con leche, oygur y pain d emaiz espero que te sirva de algo

Agradecimientos recibidos: (1)

soy muy delgada desde adolesente tengo 20 años y sigo con el mismo peso 48 kl deseo subir de peso

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que es la pastilla de levadura ,jamas la escuche ,les mando 1 foto de mi nene x el que consulto tiene 9 años y pesa 22 kilos desde ya muchas gracias ,es el del medio ,los otros tienen 5 y 4 años

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