Uno de los grandes descubrimientos de la ciencia del yoga es la importancia de la postura corporal y la expresión del rostro en el uso adecuado de las emociones y los pensamientos; esto también se está utilizando actualmente en psicoterapia, gracias a las investigaciones más recientes que se han realizado, en el campo del comportamiento humano, como por ejemplo en Programación neurolingüística y en Terapia Gestalt. Así como la mente influye en el funcionamiento orgánico, también la postura física y la expresión del rostro afectan los procesos psicológicos. Como ya vimos, existe toda una serie de manifestaciones corporales cuando alguien sufre o está triste, (mirada hacia abajo, espalda curvada, caminar pesado, etc.) así también podemos observar ciertos aspectos físicos cuando alguien está contento, alegre y goza de bienestar. (espalda derecha, caminar ligero, sonrisa, ojos con brillo natural, etc.) Conociendo esto podemos transformar el proceso de negativo a positivo, modificando la expresión física.
La felicidad no depende tanto de las cosas exteriores, sino de nuestras actitudes mentales acerca de la realidad, es por eso que podemos aprender a ser más alegres, positivos y optimistas. El beneficio de sentirnos bien no sólo se manifiesta en la salud, sino en nuestras ocupaciones, en el rendimiento laboral; haciendo nuestro trabajo con más entusiasmo es seguro que se minimizan los errores, los accidentes y las fallas. En el aspecto de las relaciones interpersonales es sumamente importante el estar bien, porque es lo que proyectamos a nuestros semejantes, convirtiéndonos en seres positivos, cuya influencia sobre los demás sea siempre benéfica y útil. No es tan difícil, cuesta lo mismo sentirnos mal, que sentirnos bien, depende de nosotros el ir aprendiendo a ser mejores día tras día. Es cierto que existen situaciones desagradables e incluso trágicas, donde no se puede estar alegre, busquemos entonces, en esos momentos difíciles la paz y la armonía interior.
Si no puedes ser feliz, busca la paz, por tu propio bien y el de todos los seres.
Del libro: APRENDE A SER FELIZ controlando tus emociones.
Autor: Rolando Leal. www.librosenred.com/ld/roleal/
